Michail mozesz ocenic moj trening cykliczny jaki stosowalem do tej pory (pol roku) i jak narazie daje mi zadowalajace efekty. trenuje 4 razy w tygodniu w systemie AB W AB WW i wyglada to tak ,ze dwa tygodnie trenuje intensywnie 2 razy w tygodniu ta sama grupe miesniowa, i dwa nastene tygodnie trenuje 1 partie miesniowa tygodniowo tez intensywnie [...]
Dla niecierpliwych rozmowa sprzed 5 minut: Ja (23:52) wiem ze nie bede pierwszy ale kiedy wrzucisz cykl do grupy 3 michail (23:52) jutro michail (23:52) rano lub wieczorkiem na 100%
No i jeszcze jedne bardzo wazne pytanie Wiadomo ze swieta to pewnie troszke sie okupie I teraz mam dylemat: Mianowicie czy warto bedzie w cyklu silowym wziasc kreatyne??? Bo jak chcialem brac przy pierwszym cyklu masowym to mowiles zeby poczekac do stycznia na sile Powiem tak: kusi mnie bardzo aby zrobic cykl kreatynowy ale jako wielki fachowiec [...]
[...] weglu 3 ulega przekształceniu w grupę ketonową i powstaje NADH) - b-ketotiolaza (tioliza 3-ketoacylo-CoA na acetylo-CoA i acylo-CoA) Skrócony acylo-CoA wchodzi ponownie w cykl b-oksydacji. Z resztą - temat zabrnął IMO za daleko i sądzę iż raczej traci na atrakcyjności dla przeciętnego forumowicza. Jeśli ineteresuje Cie szczegółowy metabolizm [...]
witam! wklejam mój trening który już właściwie kończe ale chyba jest zbyt przeładowany ?? ilość serii nie zmieniała się w poszczególnych mikrocyklach, dokładniej wyglądało to tak: klatka 2 serie na lekkim skosie i jedna seria rozpietek plecy 2 serie wiosłowania i 2 serie sciągania drążka barki 2 sere wyciskania zza glowy 1 seria unoszenia bokiem [...]
[...] robił pierwszą rampe) Oczywiscie mozna, ba jesli to nie jest ten sam dzien treningowy i nie naduzywasz clusterow w inne dni to mozesz nawet robic naraz bez przeplatania cykli. Tyle ze dla drazka zmienil byl zakres powtorzen. Robilbym tylko do tego momentu: 4 tygodnie rampa 5*8 4 tygodnie wave loading 8/6/4/8/6/4 4 tygodnie rampa 5*6 4 [...]
[...] chcialbym pogratulowac Urielowi swietnego i bardzo przydatnego artykulu. Powiekszyl on moja wiedze w jakims tam stponiu :) mam jedno takie male pytanko. Planuje nastepujacy cykl 1-6 Test Enanthate 500mg 1-5 Deca Durabolin 200mg Czy takie polaczenie i taki cykl przyniesie mi jakies efekty czy moze cos zmienic cos dodac. Na poczatku nie chcialbym [...]
[...] Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 x Push x Pull 2 Na zmianę co tydzień. Siemano, mam kilka pytań odnośnie tego planu bo chciałbym za jakiś tydzień zacząć na nim cykl. Więc tak: czy jeśli zastąpię pompki na poręczach wyciskaniem wąsko to będzie ok? Nie posiadam ich jak na razie ale z czasem rozbuduję trochę możliwości swojej siłki. [...]
łaczenie phera-plex'a z m-drolem to nie najlepszy pomysł why? to dwa methyle, o wysokim wskaźniku hepatoxyczności, twoja wątroba i flaki w badaniu krwi po cyklu wykażą sporo powyżej normy, może i cykl będzie mocny ale skutki uboczne mogą być nieodwracalne, co polecam: albo solówki, albo dokup do tego np: do m-drol: trenadrol, x-mass, epistane [...]
faceOFmeth- mozna to łączyć tak jak większość PH Czy da rade cykl z 1 op. mega-h (60 k.) + 1 op. epithin e (90k.)?-DA rade!!!! ale oczywiście nie bedzie tak silny jak po 2 opakow... Wiec producent radzi dawki MEGA-H 2 x dziennie po 1 cap i niech tak zostanie Epithin e zaleca 2-3 razy dziennie po 1 cap = 10mg Ty bierz 4 x dziennie po 1 cap = 40 [...]
wiatm! zdecydowałem sie na x-masa to bedzie mój pierwszy cykl na srodkach typu ph/saa..zalezy mi na definicji.. wiem ze na pierwszy cykl polecicie h-drol, albo epi. ale chciałem cos ciut mocniejszego i bez 17-alfa.. oto moja ankieta.. prosze o rozpiske na x-masie.. 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: [...]
[...] nie wiem czy dostane, pytalem co prawda w paru aptekach ale cos mile panie nie cha wspolpracowac.... szczerze powiem zastanowie sie nad tym d-zine. Moze nie jako drugi cykl.... albo nawet i drugi...z Clomidem to sie zgadzam z tym ze kupie z jeden listek i bede widzial czy brac czy nie. efekty i odczucia podam do pub. wiadomosci - o ile [...]
Sieeema, za 3 tygodnie niecałe zaczynam pierwszy cykl na ph i juz z czytania tylu tematow i przegladania srodkow mam straszny metlik w glowie, jeszcze niedawno chcialem wziac samo epi lecz poczytalem troche opinii i podobno nie dziala. Przeczytalem opinie o D-zine i wydaje mi sie byc fajnym srodkiem na mase na pierwszy raz, nie zamocnym. Zamierzam [...]
Witam. Od następnego tygodnia planuję cykl na Epi z Dragona. Posiadam 2 opakowania sprzed ponad roku, ale na szczęście mają długą datę ważności. I teraz Panowie pytanie do was. Jak to dawkować. Mam dwa typy: Pierwszy: 1tydz. - 30mg 2tydz. - 40mg 3-6tydz. - 50mg Drugi: 1-6tyg. - 40mg Która rozpiska będzie lepsza. Dodam, że to Mój pierwszy kontakt z [...]
[...] PONIEDZIAŁEK : *Połprzysiady według tej rozpiski , tylko dodaje 2 powtórzenia OK *Prostowanie nóg na maszynie 3 x 30 ( stały cieżar przez cały cykl ) LEPIEJ JAKIES ZLOZONE JAK PRZYSIADY PRZEDNIE, PROSTOWANIE NOG ZOSTAW NA CYKL RZEZBIENIA *Uginanie nóg na maszynie 4 x 15 ( stały cieżar przez cały cykl ) OK *Wysoki [...]
[...] Trzeba jednak pamiętać, że choć co najmniej 31g białka musi zostać spalone, to proces ten będzie hamować spalanie węglowodanów i zwiększać ilość węglowodanów wchodzących w cykl pentozowy. Na codzienne potrzeby można więc przyjąć równoważność energetyczną białek i węglowodanów. Z punktu widzenia minimalnego zapotrzebowania organizmu można też [...]
[...] maja do końca czerwca przeskoczyłem z 65 kg na ostatniej serii w ćw pierwszym drugim i trzecim do 80. dodatkowe serie robiłem zwiększając jeszcze ten ciężar. Skończyłem cykl siłowy i zastanawiam się co dalej. Sam trening troche mi się już znudził, choć efekty są zadowalające. Czy ktoś coś doradzi? Zależy mi na poprawieniu wydolności, na [...]
Witajcie Rozpoczynam cykl oparty na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
